Begriff und Bedeutung der Meditation sind ausgesprochen schillernd, vieldeutig und damit eine Quelle der Verwirrung. Wir werden also zunächst immer fragen müssen: von welcher Art "der" Meditation ist die Rede? Um welche Zwecke und Ziele geht es? Mit welchen Methoden und Techniken sollen diese Zwecke und Ziele erreicht werden? Betrachten wir Meditation als psychologisches Heilmittel (neudeutsch: Heilwirkfaktor), so kennzeichnen wir das Wort mit dem Heilmitteloperator J¹⁾ .

Das Wort "Meditation" kommt aus dem Lateinischen: meditari = nachsinnen, besinnen; üben; meditatio = nachdenken, Vorbereitung). Sie hat eine besondere Tradition im Christentum²⁾ (Besinnung und Sammlung, Gebet, Anteilnahme im Gottesdienst, Exerzitien), eine noch längere Tradition und besondere Zuwendung, Entwicklung und Pflege erfuhr die Meditation aber im Buddhismus - oder im ZEN als der japanischen Form des Buddhismus - und ganz allgemein im asiatisch philosophisch-religiösen Raum.

Meditationen sind Jahrtausende alte - ursprünglich philosophisch-religiöse - Verfahren derinneren Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Konzentration auf oder Hingabe an unterschiedliche Ziele, z. B. allgemeine oder mentale Entspannung, Leeren des Bewußtseins z. B. als Nicht-"Denken"³⁾, völlige Hingabe an bestimmte Inhalte oder Betätigungen, auch alltägliche (Satipatthana) oder das Erreichen neuer Bewußtseinszustände.

Mit Meditation teilweise verwandte oder in der Wirkung ähnliche Verfahren sind: Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Autogenes Training, Besinnen, Bewußtseinslenkung, Dynamische Meditation, Entspannungsverfahren, Exerzitien, Focusing, Hingabe, "Innerung", Konzentration, Konzentrative Bewegungstherapie, Sammlung, Satipatthana Meditation, Trance, Versenkung, ZEN.

Bemerkung: Meditation bezeichnet als NLP-Begriff Zustände, die eine konzentrierte Form der Trance bewirken; wobei die Aufmerksamkeit nach innen fokussiert und sich ihrer Selbst bewußt wird. Nach Rückerl, T. (1994).

In der GIPT hängt die Konstruktion und Anwendung einer Meditation von den Zielen ab, die man verfolgt. Bewußteres Leben (> Satipatthana Meditation) erfordert eine andere Meditation als Konzentrieren, Entspannen oder das Bewußtsein leeren lernen, die meisten Ansätze laufen aber auf eine gezielte > Bewußtseins-Lenkung oder Bewußtseins-Haltung hinaus. Eine Theorie der Meditation impliziert daher eine Theorie des Bewußtseins, seiner Zustände und die Einflüsse der Bewußtseinslenkung auf den Körper.

Meditation in der Heilkunde und Psychotherapie
Die Forschungsgruppe Grawe et al. (1994, S. 618 ff) berichtet, daß  in 12 von 16 kontrollierten Studien die für Meditation festgestellte Wirksamkeit als überraschend gut angesehen werden muß.

Meditation als eine der intensivsten Formen der Selbsterfahrung
In dieser Bedeutung kann Meditation als reine, klare, unverfälschte Konfrontation mit sich selbst aufgefaßt werden. Ich konzentriere mich auf mich und mein Leben, ich lenke mich nicht ab, sondern ich nehme wahr, was in mir geschieht und lasse es geschehen, ich bewerte es nicht, ich versuche es nicht zu lenken, ich nehme "einfach" "nur" wahr, was in mir geschieht.

Lit: Engel, K. (1995). > Liste          Anregung zu einer praktischen Natur-Mandala-Meditation
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